Bên trong các loại nước ép trái cây rau củ cung cấp một lượng lớn các vitamin và khoáng chất không chỉ giúp cơ thể đẩy lùi các gốc tự do gây hại, mà còn ngăn ngừa việc gây đen, sạm, nám da, hỗ trợ làm chậm đi quá trình lão hóa, tăng cường sức đề kháng cho làn da bật tone, trắng sáng, mịn màng. Vì vậy, để có được kết quả tốt nhất trong việc làm trắng da tự nhiên, Tạp Chí Mỹ Phẩm mách bạn 11 loại nước uống để da đẹp lên mỗi ngày sau đây.
Mục Lục
Nước chanh mật ong
Nước chanh mật ong giúp bảo vệ và giữ ẩm cho làn da. Cả hai thành phần nước chanh và mật ong đều là những thành phần kích thích cho tế bào tăng trưởng tốt, giúp sản sinh ra những tế bào mới để cải thiện làn da. Nhờ vậy ngăn ngừa các sắc tố gây hại cho da và trả lại bề mặt da trắng mịn, đều màu.
Bạn có thể dễ dàng pha chế thức uống này: Rửa sạch quả chanh tươi và vắt lấy nước. Khuấy đều nước cốt chanh với 1-2 thìa mật ong tùy theo khẩu vị, pha thêm một chút nước và bắt đầu thưởng thức.
Mỗi ngày chỉ nên uống từ 1-2 ly, bạn sẽ nhanh chóng có được làn da như ý mà lại còn tốt cho sức khỏe. Không nên uống quá nhiều trong một ngày sẽ gây phản tác dụng.
Nước ép cà chua
Nước ép cà chua giúp da trở nên căng mịn vì chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Trong cà chua có nhiều vitamin và khoáng chất rất hữu hiệu trong việc làm đẹp da, giúp da trở nên căng mịn vừa bảo vệ da khỏi những tác động xấu từ môi trường bên ngoài. Là thần dược của làn da giúp chống lại tia cực tím, ánh nắng mặt trời, giúp da sáng khoẻ và bớt sạm nám vào những thời điểm nắng nóng, phòng chống ung thư.
Cách thực hiện nước ép cà chua vô cùng đơn giản: Rửa sạch rồi cắt cà chua thành từng lát sau đó bỏ vào máy ép. Cho thêm một ít muối rồi ép lấy nước. Khi uống có thể cho thêm đá để uống ngon hơn.
Nước dừa tươi
Nước dừa tươi là nước uống làm trắng da, ngăn ngừa mụn.
Nước dừa chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, không chỉ là loại nước uống giải khát mà còn là nước uống làm trắng da nhờ các nguyên tố vi lượng, vitamin bên trong giúp làm mờ sẹo, trắng da và ngăn ngừa mụn tấn công hiệu quả.
Thời điểm thích hợp nhất để uống dừa là vào buổi sáng. Mỗi ngày bạn chỉ cần uống một trái dừa tươi là đã đủ khoáng chất cần thiết và giúp da thêm khỏe mạnh.
Vì vậy, bạn nên uống nước dừa để bổ sung nước cho cơ thể và giúp làn da mịn màng, tràn đầy sức sống mỗi ngày.
Nước ép bưởi
Trong bưởi có lượng lớn vitamin C với công dụng chống oxy hóa, tiêu diệt các gốc tự do, làm se khít lỗ chân lông. Bên cạnh đó, vitamin C còn giúp tăng cường độ đàn hồi cho da, làm da săn chắc và mịn màng hơn.
Lượng lớn Vitamin C có trong bưởi giúp da chống lại các gốc tự do sinh ra bởi tia cực tím, tránh sự xuất hiện tàn nhang cho da.
Ngoài ra, bưởi còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất, góp phần ngăn ngừa lão hoá hiệu quả cho da.
Uống nước ép bưởi làm mờ vết thâm, trắng da nhanh chóng
Việc bạn thường xuyên uống nước ép bưởi là nước uống làm trắng da còn giúp mờ đi các sẹo thâm trên da và giúp hồi phục tác tổn thương do mụn nhanh chóng.
Để có được ly nước ép bưởi thơm ngon, bạn chỉ cần gọt vỏ, tách múi bưởi, loại bỏ hạt và cắt bớt phần cùi màu trắng để nước bưởi khi ép không bị đắng. Sau đó cho múi bưởi vào máy xay, cho thêm chút nước, rồi dùng màng lọc để lọc phần nước bưởi.
Nước nha đam (lô hội)
Nha đam có khả năng giữ nước, cấp ẩm, tăng cường độ đàn hồi cho da. Ngoài ra, nha đam giúp sản sinh Collagen, thế nên rất tốt cho sức khỏe và giúp nuôi dưỡng làn da tươi trẻ.
Bạn chọn 2 nhánh nha đam cỡ vừa rửa sạch, gọt bỏ vỏ và lấy phần ruột, sau đó cắt hạt lựu. Đem nha đam sau khi cắt đun cùng với 2 lít nước, 200g đường phèn và 1 ít lá dứa, đến khi nồi nước đã sôi thì bạn vớt lá dứa ra, tắt bếp. Thế là có ngay nước nha đam thơm ngon vừa tốt cho sức khỏe vừa làm đẹp da hiệu quả.
Ngoài việc uống đủ nước và chế độ ăn uống hợp lý, đủ dinh dưỡng, thì các chị em phụ nữ cần bổ sung thêm các dưỡng chất từ các loại trái cây, rau củ để có một làn da tươi trẻ và mái tóc óng mượt.
Các loại nước ép trái cây, rau củ là những loại đồ uống tự nhiên có thể thay nước lọc để giúp phục hồi sức khoẻ, tăng cường năng lượng và giúp làn da trắng mịn như chăm sóc ở spa vậy, vừa siêu rẻ lại vừa
Trà xanh
Trà xanh là nước uống làm trắng da tốt nhất.
Thay vì uống nước lọc mỗi ngày, các bạn có thể uống trà xanh nóng hoặc lạnh không đường mỗi ngày vì theo Y học phương Đông thì trà xanh có vị thanh, bùi và đắng, thuộc tính mát giúp giải độc tốt nên giúp cơ thể thanh lọc, bổ sung đầy đủ các chất aminon acids chống lão hoá da , bổ sung thêm Vitamin C cho làn da hồng hào.
Nước trà xanh chống lão hoá da và thanh lọc cơ thể
Bạn hãy nhớ sử dụng trà xanh làm loại nước uống làm trắng da cũng như giải khát cho cơ thể khi trở về nhà sau những ngày nắng nóng.
Sữa tươi
Sữa tươi cung cấp cho cơ thể năng lượng, vitamin và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt, sữa tươi là nước uống làm trắng da, mịn màng.
Bạn có thể dùng sữa tươi uống thay thế nước lọc tốt cho da mỗi ngày.
Uống sữa tươi cung cấp nhiều kháng chất dinh dưỡng cho làn da trắng đẹp, mịn màng
Sữa đậu nành
Sữa đậu nành là là nước uống làm trắng da được yêu thích nhất, là thức uống quen thuộc với nhiều người, loại sữa này có tác dụng chống lão hoá và là loại nước uống làm trắng da vì chứa đủ các dưỡng chất Protein, Vitamina A & D quý báu.
Bạn hãy uống một cốc sữa đậu nành vào mỗi buổi sáng để cơ thể và làn da khoẻ mạnh, căng mịn hơn.
Uống sữa đậu nành giúp làn da khoẻ mạnh và căng mịn
Nước ép đu đủ
Ngoài tác dụng giúp bạn giảm cân thì uống nước ép đu đủ không đường hàng ngày còn giúp bạn có làn da khoẻ mạnh, là nước uống làm trắng da, chống oxy hoá cao
Việc dùng đu đủ làm nước uống làm trắng da, làm giảm viêm sưng và mụn trứng cá nhờ do đu đủ chứa nhiều chất dinh dưỡng chống oxy hoá cho da như Vitamin C, Vitamin E và Beta-carotene.
Uống nước ép đu đủ giúp giảm sưng viêm do mụn và trắng da
Nước ép cà rốt
Nước ép cà rốt không chỉ tốt cho mắt mà còn chứa nhiều chất chống oxy hoá tự nhiên sẽ làm chậm quá trình lão hoá da, phòng ngùa nguy cơ da bị chảy xệ và nhăn nheo.
Ngoài ra, lượng Vitamin C có trong cà rốt còn tham gia tích cực vào quá trình sản sinh collagen cho da, làm da bật tone, trắng không tì vết.
Vì vậy, nước ép cà rốt là nước uống làm trắng da thần kỳ mà các bạn có thể tự làm tại nhà.
Uống nước ép cà rốt giúp chống lão hoá da và bật tone trắng da hiệu quả
Nước ép nho
Nước ép nho là nước uống làm trắng da, săn chắc da nhờ có nhiều thành phần trong nhóm Vitamin B cực kỳ tốt cho làn da, giúp da đẹp từ trong ra ngoài, chống oxy hoá và chống viêm. Bên cạnh đó, uống nước ép nho còn bảo vệ tim mạch và giúp bạn có trí nhớ tốt và minh mẫn hơn.
Uống nước ép nho làm đẹp da và bảo vệ tim mạch
Nguyên tắc “6 không” khi uống các loại nước ép trái cây, rau củ để tránh mất tác dụng:
- Không uống nước ép trái cây, rau củ khi bụng đói
- Không uống nước ép trái cây, rau củ cùng với sữa
- Không hâm nóng nước ép trái cây, rau củ
- Không sử dụng thìa kim loại để khuấy nước ép trái cây, rau củ
- Không uống thuốc với nước ép trái cây, rau củ
- Không nên sử dụng nước ép trái cây, rau củ đóng hộp.
Uống nước ép trái cây đúng cách và đủ lượng sẽ có lợi cho sức khoẻ và đẹp da
Vai trò của các loại trái cây, rau củ đối với việc làm đẹp da
Nguyên tắc quan trọng nhất của việc chăm sóc da là cung cấp đầy đủ và cân bằng các chất dinh dưỡng.
Nếu bạn muốn có làn da trắng sáng, bạn cần phải được cung cấp đủ lượng elastin và collagen. Trái cây là một nguồn dồi dào của những yếu tố đó. Vitamin C, A và beta carotene có hiệu quả trong việc giảm nếp nhăn trong khi chất chống ôxy hóa giúp duy trì độ bóng nhẹ nhàng và mềm mại của làn da.
Trái cây chứa phong phú các loại carotene và rất nhiều chất chống oxy hóa giúp bạn chăm sóc da.
Các vitamin cũng rất quan trọng trong việc giúp mái tóc bóng mượt, đặc biệt là Vitamin C được tìm thấy trong các loại trái cây họ cam quýt.
Bạn nên biết rằng sắc tố quy định màu sắc của trái cây cũng thể hiện chức năng liên quan đến việc chăm sóc da. Một trong những loại quan trọng nhất của chất chống ôxy hóa là lycopene, có thể được tìm thấy trong tất cả các loại trái cây màu đỏ như quả việt quất, dưa hấu và cà chua. Chúng giúp bảo vệ da khỏi các tia có hại của ánh nắng mặt trời. Hơn nữa, nó cũng củng cố mái tóc của bạn và các cơ quan nội tạng.
Quá trình làm sạch của da cũng được đẩy mạnh với nho đỏ. Trái cây cũng là một yếu tố quan trọng của chế độ chăm sóc sắc đẹp của bạn. Nước ép dứa hay táo có tác dụng trẻ hóa làn da và nên được thêm vào nước tắm hàng ngày của bạn. Chúng sẽ giúp làm mềm làn da và giúp da săn chắc.
Nguồn: Tổng hợp
